Placek-Norton opisał ramowo jadłospis-to jest przykład jednego dnia-wiadomo,że nie jada się tego samego codzień-trzeba troszkę ruszyć głową i na podstawie tego i innych jadłospisów układać dla siebie indywidualnie(pod kątem wykonanego wysiłku,skłonności do gromadzenia tkanki tł.,wagi ciała itd)-no i jak piszesz"konkrety kurczak,ryba.."to [...]
Trenuję od 1.5 roku, bez żadnych odrzywek i w tym temacie jestem raczej zielony, szukałem trochę w archiwach, ale wszystko jest niekompletne i porozrzucane. Mam takie pytanka odnośnie kreatyny. 1.Ile gram brać dziennie? 2.Ile wody pić? 3.Lepszy proszek czy tabletka? 4.lepjej kupić sobie 250g. czy 500g? 5.Czym się różni np: czysta kreatyna olimpu [...]
generalnie, to musze powiedziec ze therma mi wszystko rozregulowala, dopiero teraz-po 11 dniach brania,zaczynam dochodzic do normy.treningi mialam 2 razy dziennie, po 2; 2,5 godziny, 5 razy w tygodniu. Z utrzymywaniem diety tez nie bylo problemu.Zaczelam brac therme( zeby szybciej pokazala sie kratka na brzooszku i takie tam) a tu normalnie jakbym [...]
[...] Ja o gruszce Ty o pietruszce - ja sie smieje z tego ze ktos uwaza boks ktory sie ogranicza do gornej polowy ciala skuteczniejhszy od karate ktore bierze pod uwage wszystko. Czy naprawde musze sie powtarzac? Nie wysmiewam natomiast boksu jako sportu walki ani tym bardziej karate. Wydawalo mi sie ze wystarczajaco wyraznie ujalem to w [...]
[...] byłby niczym rewolucyjnym ale zamiast w dotychczasowym dziale umieszczac na zmiane info o tym co sie dzieje z czołówka światowych fajterów a tym czy boxer pokona juddoke.,wszystko byłoby w odrebnych miejscach. Wiem ze ogolnie na dzień dzisiejszy wraz z szybkim rozwojem NHB temat "Sztuki walki" zazebia sie z walkami bez reguł.Ale czy nie lepiej [...]
Mantis Dzis juz wiadomo ze by walczyc trzeba trenowac techniki realnie. Czyli sparing. Choc lubie sluchac o mnichach - wojownikach i ich morderczym treningu ... Chyba nie ma juz takich prawdziwych szkol kung-fu o jakich piszesz. Teraz nawet kung-fu ma swoje zawody. A wszystko przez globalizacje "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
Lifter - a co ty jesteś taki delikatny? Jedna uwaga na twój temat i odrazu się burzysz. Ok, jesteś super, wiesz wszystko i wogóle jesteś cool, wszyscy ci zazdroszczą. A jak pisze, że nie chce mi się rozpisywać na jakiś temat, to tak jest i prosze nic nie insynuować. Ten temat to rzeka i żeby wszystko dobrze wyjaśnić to trzeba by rozpisać minimum [...]
[...] razy w tygodniu.Pierwszy mój cykl z decy i teścia kupionej w aptece nie uczynił cudów:8 tygodni od 100-350 decy i 1-3strzałów teścia-zrobiłem jakieś 5kg-dodam że wrzucałem wszystko co było można-dieta i odżywki.cykl skończyłem w styczniu ,oczywiście brałem Nolvadex i Clostibegyt.Niestety w maju zero siłowni i żarcie 2 razy dziennie-efekty [...]
Zgadzam się w 100% z Marcopolo, a najbardziej mnie śmieszy jak "naturalni" mówią ,że koks jest dla ludzi o słabej woli,a sami biorą wszystko by jak najszybciej nabrać masy i gdyby koks nie szkodził też pewnie by się skusili. ...i żeby nie było wątpliwości też jestem jeszcze "naturalny"
chłopaki,znaci jakis zestaw cynku,magnezu i wapnia....to wszystko na skurcze oraz tzw" przepłukania" chodzi mi o jakiś dobry zesttaw witamin a pozatym,czy to normalne ,że po treninu jak przyszłem do domu ,to bez problemu zasnołem,przeciez tam sa rekordowe ilości kofeiny?
O stary no to bedziesz miał chyba niemaly klopot z taka postawa proponuje jesc wszystko co ci wpadnie pod rece ( duzo bialka, sery, kurczaki, rybki no i odzywki ci nie zaszkodza na mase )- i jednoczesnie cwiczyc ale na razie mało... jak nabierzesz masy - zacznij cwiczyc intensywniej dzemer
"2.Ok Kain, ECA to zdrowy suplemencik, spox. Jakbym śmiał wątpić " Acid wkładasz mi w usta słowa których nie powiedziałem nie lubie tego "Ale stracenie 10kg tłuszczu jest rzeczą prostą, do zrobienia bez żadnych środków dopingujących, wystarczy duuuuużo ruchu i dobra dieta. " Tak wiesz ile osob w USA umiera rocznie z powikłań [...]
[...] fizycznych będą wygrywali w ten sposób z bardzo dobrymi ,,technikami,, i sa zawodnicy którym taki sposób walki jest niewskazany,ktoś wspomniał o zejściach itd.owszem wszystko to ma zastosowanie w przypadku walki sportowej,w takiej formule to można też się schować za rękawice i przeczekać nawałnice ciosów aby odpowiedzieć na ,,drugim [...]
Chodzi Ci o trening z zastosowaniem superserii-owszem jest niezły-co daje?-zwiększa intensywność treningu,ale nie polecam początkującemu-dopiero po ładnych kilku miesiącach treningu jest dopiro sens to stosować.Pozdr/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Pamiętaj starą zasadę farmaceutów "Wszystko co naprawde działa ma swoje skutki uboczne" w innym tłumaczeniu farmaceutów "Lek który nie ma skutków ubocznych - wogóle nie działa" by Cyber i pasuje to tutaj gdzie D chcial pomoc o odblokowaniu sie a wy sie rozpisujecie o salnie :)P "maly" termitek
ladnie to wszystko przekazales kika, sog dla ciebie, co do nieskutecznosci wysokich technik-wszystko zalezy od poziomu ich wykonywania, sytuacji w ktorej je wykonujemy i przeciwnika np. zalapal uderzenie w twarz jest zdezorientowany i odkryty to az szkoda by bylo nie kopnac mawashi na glowe... poki co wiekszosc walczacych nie ma pojecia o [...]
[...] to glownie aeroby takie jak chlopaki wyzej wymienili : rowerek bieganie.Trzeci to woda .Musisz pic jej duzo ok 4 litry dzienie by Twoj organizm sprawnie funkcjonowal.Jak to wszystko bedziesz miala juz dobrze zaplanowane to dopiero mozesz myslec o jakich kolwiek suplementach. Jezeli b7ys chciala to moge Ci mniej wiecej napisac co nieco diecie bo [...]
Post powinien byc na tyle dlugi bys mogl zmiescic w nim wszystko o co chcesz zapytac. Nie ma problemu. Wiec tak, co do thermy to jedno kest bezsporne. Spala tluszcz doskonale i lepiej niz inne suplementy. Polecilbym Ci jednak jedynie wtedy gdy Twoj trening,dieta i aeroby beda wporzadku. Jesli te 3 warunki wypelnial bedziesz w 100% mozesz wspomoc [...]
Therma Pro
